Миасский форум. Форум города Миасс
20 Сентябрь 2019, 21:09:28 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
Новости: Добро пожаловать на Миасский форум! Friends
 
   Начало   Помощь Поиск Галерея Войти Регистрация  
Страниц: 1   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Как быстро похудеть?  (Прочитано 2951 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Dominika
Новичок
*



Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 6


Просмотр профиля
« : 23 Июль 2010, 11:30:38 »

После рождения сына столкнулась с проблемой лишнего веса. Так, как я еще кормлю малыша - позволить себе изнуряющие диеты не могу. Посоветуйте, пожалуйста, как похудеть без вреда для моего  здоровья  и сына?
Записан
Vitavin
Новичок
*



Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 2


Просмотр профиля Email
« Ответ #1 : 10 Декабрь 2010, 13:47:03 »

В вашем случае, прежде всего, необходимо обогатить рацион питания клетчаткой (овощи, фрукты, крупы), а также молочнокислыми продуктами. Обязательно обратите внимание на питьевой режим. Очень часто мы испытываем ложный голод при недостаточном количестве выпитой воды. Средняя норма чистой некипяченой воды для взрослого человека - 1,5-2 литра. И обязательно побольше двигайтесь: танцуйте, делайте гимнастику, совершайте пешие прогулки с ребенком... И запомните: худеть быстро не полезно никому, а в вашей ситуации (кормление грудью) это противопоказано. Удачи!
Записан
Мотильда
Пользователь
**



Репутация: +1/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 22


Просмотр профиля Email
« Ответ #2 : 20 Декабрь 2010, 10:12:03 »

Моя сестра тоже сильно поправилась после рождения второго ребенка. Вот метод, который ей помог: принимать пищу через каждые два часа в количестве 150-200 грамм. Исключить углеводы и перед едой выпивать по стакану воды. Желательно завести тетрадку и записывать время приема пищи, количество и калории. Займитесь Бодифлексом - очень полезная дыхательная гимнастика. За два месяца она сбросила 12 кг.
Записан

Берегите родину - отдыхайте за границей.
Goshia
Пользователь
**



Репутация: +0/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24


Просмотр профиля WWW Email
« Ответ #3 : 07 Январь 2011, 00:42:04 »

Для того чтобы быстро похудеть, не нужны особые диеты, разбейте количество принимаемой пищи не на три раза, а на пять, и последний раз кушайте не позже 6 часов вечера. Перед едой выпивайте стакан кипяченой воды. Не ешьте жареной картошки, и жирное мясо, ограничивайте кондитерские изделия и сладости. Не ешьте острой пищи, она стимулирует ваш аппетит.
Записан
sashak
Новичок
*



Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 2


Просмотр профиля Email
« Ответ #4 : 31 Январь 2011, 11:06:04 »

Ограничьте употребление мучных продуктов, кондитерских изделий, алкогольных напитков. Сделайте себе один разгрузочный день в неделю.
Записан
Ольга Васильева
Новичок
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 1


Просмотр профиля
« Ответ #5 : 24 Январь 2015, 21:53:20 »

Самое главное не торопитесь, быстро хорошо не бывает. Никакой диеты особой вам не нужно, просто по меньше кушайте мучного и сладкого. Уменьшите калорийность на 200 ккал, и видите дневник вашего питания, создайте меню на каждый день и придерживайтесь его. После рождения второго малыша это мне помогло вернуться в форму за 6 месяцев без особых усилий. Ведь движения вам и так хватает, правда?) 
Записан
Страниц: 1   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  


Похожие темы
Тема Автор Ответов Просмотров Последнее сообщение
Похудеть в икрах и коленях.
Здоровье (медицина)
victoria78 4 2460 Последнее сообщение 06 Февраль 2011, 20:52:09
от Eva Braun
Чем и как быстро выровнять стены в ванной?
Строительство и ремонт
Eleka 2 1829 Последнее сообщение 14 Декабрь 2010, 17:10:57
от sawok
Sitemap

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru